隨著近年來的身心靈健康趨勢，靜坐在各大社群媒體和生活方式雜誌中成為一大熱門主題。然而，不少人對於靜坐抱持著一些誤解，其中一個最大的誤解就是「靜坐常思己過，閒談莫論人非」這是出自於清朝金纓的《格言聯壁》。
這種誤解可能讓人們錯過了靜坐真正的精髓，這篇文章將深入探討靜坐的真正意義。
1. 靜坐與回想過去並非等同
當大家認為靜坐是回想過去的時候，其實是在與當下的連接中失去平衡
靜坐的核心正是「活在當下」。
儘管回顧過去確實可以帶來一些啟示或是反省的機會，但過度沉浸在過去會導致我們失去對當下的覺知，也就失去了靜坐的意義。
如果你想要反思己過，任何時候都可以反思，但是靜坐的功能並非在反思。
2. 靜坐是一種內觀
靜坐最基本的實踐是觀察自己的呼吸、身體感受以及心境的轉變。
這是一種內觀的過程，通過它我們可以更了解自己，也能培養出更高的覺察力和集中力。
更詳細關於靜坐冥想，我寫了另外一篇〈靜坐冥想的7大好處：靜坐姿勢從基礎入門到高階的完整教學〉
3. 靜坐的真正目的
許多人誤解認為靜坐是一種放空或是逃避的方式，但事實上，它是一種訓練我們的心智，幫助我們在喧囂的生活中找到一片寧靜，並學習如何將這份寧靜帶到外界，讓自己可以與世界和諧相處。
他不僅不是逃避，還是真正面對生活的一種方式，因為靜坐在訓練你的內在力量。
香媞結語
靜坐已經不再是某一個特定文化或宗教的專利，它已成為許多人追求健康、平靜和覺醒的途徑
理解靜坐的真正意義，避免誤解，讓我們能夠更深入地探索這項古老的修練方式，並在忙碌的現代生活中找到一片心靈的綠洲。
