一、療癒的意思
療癒(英文:healing)源自古老的語言中，充滿了希望與照亮生命之光的涵義。
當我們提到「療癒」，這不僅指的是身體上的復原或恢復健康，還包含了心靈、情感、與靈性的康復。療癒這個過程並非瞬間就可完成的，它往往需要時間，需要我們的耐心和恆心。
它的目的不僅僅是修復，更在於重塑，使我們從傷痛與困境中學習、成長並在這過程中找到真我。
二、自我療癒是療癒的核心
許多人在療癒的過程中，沒有找到真正的核心，就會走許多冤枉路。在這裡，要與大家分享一定要避免的3個錯誤概念。
1.不是你有問題，所以療癒
許多人將焦點放在糾正自己的「問題」，但是，真正的自我療癒並非在於修改我們的缺點，而是尋求內在的自由。
換句話說，是讓我們的心靈從「過去的困擾」和「自我貶低的思緒」中解脫出來。
我們需要學習接納自己，愛護自己，這樣我們才能感到真正的自由。
因此，自我療癒並非指「你有問題需要修正」，而是讓你的心靈在面對各種情境時，都能找到一種平靜的自由。
2.不是為了要幫助他人而療癒
許多人想要學習療癒，是認為身邊有許多的人需要療癒，希望透過學習去幫助別人。然而，自我療癒的最初動機，應該是源自我們自身的需求。我們要用心傾聽自己的心聲，理解自己的需求，並採取行動來滿足這些需求、解決自己的受苦。這樣，我們才能從中找到真正的療癒。
當我們內在沒有得到療癒的時候，我們本身就傷痕累累，又如何能夠去真正的療癒他人呢？
所以
- 當你的出發點錯誤時，你就不會將專注力放在自己身上
- 當你沒有將專注力放在自己身上時，就不會成長轉化
- 當你沒有成長轉化時，自然無法幫助他人。
此時，你不僅無法幫助自己、也無法幫助他人。
因此，療癒非常中要的核心，是將專注力放在自己身上，而非他人。
3.不是他人有問題
在自我療癒的過程中，我們常常錯誤地認為「我現在的受苦，是因為他人的問題、是他人應該承擔起全責。」
但事實上，我們的內心快樂與否，完全取決於我們自己的心態與過去的創傷經驗，將責任推給「他人」並不會讓我們得到療癒。
只有當我們願意對自己的感受負責，並願意去面對自己的內在世界，我們才能真正開始自我療癒的過程。
三、療癒禮物：看見所有受苦背後的恩典
在自我療癒的旅程中，每一次的挫折與痛苦，都是我們學習和成長的契機。
我們說：「老天是慈悲的，因為他一次次的給你機會學習。」
當你在這個挫折與受苦中沒有得到你該學習的體驗時，老天就會不斷的重複、給你機會，直到你穿越這個議題時，這個議題才會結束。
也許此刻你正在受苦，你一定會有一種感受：「屁啦！這是哪門子的慈悲？」
許多初學者都會有同樣的感受，這是因為你還沒有真正的走進心靈的旅程。一旦你走進真正的心靈旅程，並且得到轉化時，每個創傷療癒之後，你當都將會發現背後的恩典與禮物。
這不僅是自我療癒的過程，也是自我超越的過程。當我們能夠有一次穿越受苦後，看見背後的恩典，你對「生命」的認知和體驗，將會完全改變。
四、如何療癒自己？療癒的3大方向
療癒自己的方法很多，但是真正療癒身心的方法，脫離不了這3個方向。
1.情緒療癒
情緒療癒主要是處理我們內在的情緒困擾，這可能來自於過去的創傷，或者是我們對未來的恐慌和焦慮。情緒療癒的過程涉及到認識並接納我們的情緒，不抗拒、不否定，也不逃避。我們需要給予自己時間和空間去感受、去理解這些情緒，然後找到適當的方式釋放它們。透過情緒療癒，我們可以達到心靈的平和，增強內在的力量。
當你真正穿越情緒後，你一定會有一個發現：
原來所有的情緒完全經驗後，都會化為喜悅。
2.關係療癒
生命就是關係，如果你的生命沒有關係，那麼你的生命肯定索然無味。
然而，生命中的關係，不論是家庭關係、伴侶關係還是友誼，我們的關係網絡中總會存在著矛盾和衝突。
關係療癒的目的在於修補這些關係的破裂，恢復對人際互動的信任和理解。而這裡面最重要的，就是療癒自己在關係中的創傷。
當你療癒這些創傷後，會發現關係療癒不僅能改善我們的人際關係，也能提升我們的情緒健康和生活品質。
3.靈性療癒
當我們的生命中，許多的議題都得到療癒之後，一定會來到靈性受苦。靈性的受苦就是：「我是誰？生命的意義是什麼？我為何而來？……」
靈性療癒是關於我們如何與自己的內在世界、與宇宙之間的連結相處。這會涉及到對生命的理解，對生死的認識，或者是對存在的價值的探索。透過靈性療癒，我們可以獲得內在的安寧，找到生活的意義和目的。
當我們與自己的靈性連結，我們就能在困難和挑戰面前找到力量和智慧，並能更好地理解並接納我們自己和他人。
然而，許多人都會跨過前2樣，直接想要來到第3個療癒。
但很不幸的是，第3個療癒，必須建立在前面2項已經完成的狀態，才會出現，否則都只是藉由「靈性」、藉由「身心靈」逃避「生活」的藉口。因此，這是要特別留意的地方。
療癒的方法有很多，但綜合我們身心靈20年的經驗，我們發現結合「脈輪修練」的古老技術，與聖賢「智慧教導」的結合，才有辦法完整、快速的幫助大家，在短時間中，一一突破以上的關卡。
這些方法將幫助我們更深入地了解自己，並幫助我們釋放過去的痛苦和恐懼。但最重要的是，我們會開始願意面對自己、接納自己、愛護自己的勇氣。只有這樣，我們才能真正達到自我療癒，並從中找到改變的力量。
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香媞結語
在這個旅程中，我們會發現，自我療癒並非尋找外在的治療或他人的安慰，而是尋找我們內在的力量和智慧。
這是一種深層的學習和成長，也是自我超越的過程。
透過自我療癒，我們可以了解自己，愛護自己，並終究能發現自己內在的恩典和力量。
我們不僅能夠從痛苦和困境中獲得解脫，更能從中找到生命的意義和價值。
讓我們一起走上自我療癒的旅程，發現改變的力量，並在這個過程中，超越自我，實現自我！
