冥想想什麼？3個專注焦點，讓雜念自然安靜下來
冥想到底該想什麼？其實不用逼自己放空，用呼吸、身體感受等3個專注焦點取代雜念,配合能量視角練習,讓分心的心自然安靜下來，附常見問題解答。
分類 心靈知識
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睡前冥想5步驟：讓焦慮的大腦關機，一覺到天亮
一躺上床腦袋反而更吵？睡前冥想用5個躺著就能做的步驟幫大腦關機：深呼吸、身體掃描、回到呼吸，並從能量脈輪的視角解析為什麼越想睡越清醒。附常見卡關解法與FAQ，今晚就能練習。
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