何謂身心靈？
很多人常常在問什麼是身心靈(英文:Body-mind-Spirit)？
然後，都很茫然，不知道這在學什麼？
其實身心靈是非常貼近生活的，他並沒有你想像中的複雜。
今天我們就來詳細解釋：什麼是身心靈？
學習身心靈對生命有什麼幫助？
身心靈的意思
身心靈平衡，或稱身心靈健康
每個人都有身心靈三個層次，分別為身體層面(Body)、心理層面(mind)、精神靈魂層面(Spirit)。
學習身心靈成長課程，就是在這三者之中，取得平衡與健康。
身體層面
所有肉身體包含的一切，都可以稱為身體層面。
透過聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺來探索這個世界。
在身體層次，你開始去重視你身體的需求
- 是否有足夠的休息？
- 是否有足夠的睡眠？
- 是否攝取足夠的營養或過度的飲食？
- 是否身體有受到良好的照護？
- 是否有透過一些方式幫助自己強身健體？
這都是身體層面可以探索，並且達到平衡的地方。
心理層面
心理層面則與感受、感知有關。
在心理層面中，可能會有
- 重要性的需求
- 自我實現的需求
- 尊嚴的需求
- 愛與歸屬的需求
- 安全感的需求
還有很多情緒的感受
- 你是否照護你的感受呢？
- 當你有情緒的時候，你是壓抑？丟給他人？情緒管理？還是你懂得如何消融情緒呢？
情緒，是我們最需要處理的課題。
更多關於負面情緒的詳細內容，可以參考一篇〈負面情緒太多怎麼辦？學會這招，快速甩掉負面情緒〉
精神靈魂層面
在精神的層次，則是最難透過言語描述的層次。在這個層次中，你將與自己的內在相遇。當一個人沒有與自己的精神靈魂層次連結的時候，就容易失去自己的力量？不知道人生的意義？不知道自己是誰？不知從何而來、從何而去？不知道自己的價值？
在這個層面如果失去連結，就容易買單或強烈拒絕別人的價值觀。
- 完全照單全收：如果別人說你很差、很糟糕，你就會真的誤以為自己真的很不好。
- 完全不理會他人：或者別人說你很差、很糟糕，你可能真的做了什麼冒犯別人的事情，但是你卻完全不以為意，認為這都是對方自己的問題。
那就是因為你沒有跟自己的內在連結
當你沒有跟自己的內在連結時，你也無法與他人連結、感同身受
為什麼現代很多人在學身心靈？
身心靈課程，幾乎可以說是每個人成長中，必經的階段
因為整個社會並沒有教導你如何去照顧好心靈的世界
整個社會的教育，都是教你如何在眼前的世界中找答案
但很可惜的是，很多的問題，並不是外在的世界出了問題，而是你內在身心靈的世界失去了平衡。
舉例來說：
- 健康：你可能有一些長期無法解決的困擾，但去看醫生卻又沒有任何問題。
- 關係：總是遇到渣男/渣女，經常被劈腿或被利用。或者是和父母的關係總是處不好，即便你再怎麼想改善關係，一開口就是爭吵。
- 事業：不管做什麼投資或事業，都不斷賠錢，你可能做了很多功課，當你沒有出手，你的眼光總是非常精準、但你一旦出手，就是悲劇收場。
很多時候，不一定是你不好，你可能很優秀、很聰明、做事情也很努力，但是就是少了一點什麼，總是在你成功之際，卻又失敗了，可能同樣的方法，在別人身上很有效，但在你身上卻不是這麼一回事。你可能找了很多的答案，卻找不到解答。這個時候，很多人就會來探索內在的旅程。
生命的設計就是為了成長
沒有成長，生命就會衰退
如果你去觀察，當你看到一個剛出生的嬰兒嚎啕大哭，你不會生氣，你會微笑的看著他，哄他，因為生命在那裡，那裡有成長。
當你看到一片盛開的花朵，你會感到很開心，因為花的綻放就是成長。
當你學會了一個非常高難度的技巧，你會很有成就感，你會感到喜悅，因為在那裡，你得到了成長。
成長在哪裡？喜悅就在那裡。
因此，整個宇宙的設計，就是要成長
人也是一樣，你除了外在世界要豐盛，內在世界也要豐盛。
很多人外在世界不斷變遷，但心靈的狀態沒有跟著成長，那麼生命就會遇到很多問題。這些問題將會以各種形式，出現在你的健康問題、關係問題、財務問題，與自己相處的問題。
所以我們遇到很多人，都是生命該學習的時候，他沒有學習。所以遇到很多困擾，來到我們這邊學習了3~5周，就有了很多的轉變！
身心靈合一的實際案例
[實際案例] 身體上的轉變
身體是最直接的心理反應，你的心理狀態，都會直接影響到身體。
我們有好多的案例就像這位同學一樣，只是非常短的學習時間，他們就感覺到身體的狀態完全不同，可以感受到從極度的緊繃、煩躁、無奈的狀態下，變放鬆、享受、喜悅的狀態。
很多同學都說：「過去我一個禮拜都要去讓人按摩舒壓，但現在錢全部省下來了，一個晚上的時間，就可以得到非常棒的釋放和放鬆，心靈課程真的很神奇！」
[實際案例] 心理上的轉變
心理上的轉變，最直接的就是像這位同學一樣，同樣的事件，可能過去會帶給她很多憤怒、不公平的感受，但是現在卻完全用另外的觀點來看。
在這個過程中，我們完全沒有教導任何：「正向思考、轉念、催眠。」因為這些方法都是同學曾經試過，而且無效的方法，最後才在這裡找到真正的解決方法。
真相是：你不需要正向思考、轉念和催眠，你就可以變的越來越正向，而且不用努力改變自己
[實際案例] 靈性上的轉變
當我們對生命感到了無生趣或無意義感時，我們就碰觸到了生命的核心問題：靈性問題。
生命是什麼？我們為什麼而來？
但這些問題，都是因為你沒有跟你的心連結，當你跟你的心連結，你就會感受到愛、和平、喜悅。
你會像這位同學一樣，
你不再討好他人、
你不再害怕拒絕他人、
你可以讓自己更平凡而喜樂、
你可以讓自己更放鬆的睡眠、
你可以很舒服、也可以很快樂！
這就是靈性的成長
從一個旅程，進入下一個旅程
當你進入更進階的身心靈學習時，你會去看見內在受苦的原因。
每個人都會有受苦，只有你是否覺察到而已。──Shanti
如果你覺察到，那很好，你很幸運，因為你只是缺乏一個方法處理他。
如果你沒有覺察到，那麼就有點不幸，因為一旦你沒有覺察到自己的受苦，伴隨而來的情緒，就會被你無意識的丟給他人，或者壓抑下來。不論是丟給他人，或者壓抑下來，對你與他人都不見好事情。當你丟給他人，你就破壞關係、當你壓抑下來，你就變得鬱鬱寡歡、久了生命就開始找不到意義感。
所以你會常常見到一種人，明明已經臉紅脖子粗，嘴上卻說著：
「沒有啊！我哪有生氣！」
但全世界大概只有他自己不知道自己生氣了，旁邊的人都看得非常清楚。
而他卻又要很努力地假裝自己沒有生氣
如果這不是受苦，那什麼是受苦呢？
在更進階的旅程中，我們會帶著你去看見生命受苦的根源。
比方說：為什麼我們總是需要別人的認同呢？
當我們沒有得到別人的認同或讚揚時，我們就會感覺到失落呢？
比方說：為什麼當我們在人群中失去話語權時，我們就會感到很生氣呢？
解決這一切的方法，一個人必須覺醒，這也是為什麼大家會學習成長的原因。
一旦一個人覺醒，意味著他從各種受苦中解脫，並且心靈狀態在一種享受生命、自由自在的境界
覺醒者與未覺醒者
在國外我曾經聽過一個開悟大師說的笑話，
他說，生命只有兩種人：
一種是：mystic(神祕學家)
另一種是：mistake(錯誤的人)
採訪他的編輯說：「古魯(印度尊稱師父的方式)，您說話可以不要這麼直接嗎？」
所以生命分成兩種人：「未覺醒者」與「覺醒者」
未覺醒者
未覺醒的徵兆
未覺醒者是無意識的，也就是沒有任何對自己的覺察。他認為所有的問題都是別人的問題、所有的問題都是外在世界出了錯，他也無法去意識到自己的內在世界發生了什麼，他也不知道自己的情緒狀態或心理需求，即便知道也不知道如何處理、容易受外在因素影響。
覺醒者
覺醒的徵兆
能夠覺察到自己內在的情緒狀態、信念狀態，並且有能力可以處理它、轉化它。
在這種覺醒狀態之下，就是你生命中80%的受苦都會消失。沒有過去的創傷、對未來的擔憂，只有活在當下的享受與自在。
但這只是覺醒之後帶來的不同，不等於判斷覺醒者的方式。
因為只要一個人覺醒了，他就會了悟一個真相，那個真相是不可說的秘密。
但是，覺醒者遇到覺醒者時，他們都能精確的辨認出對方就是覺醒的人。
身心靈的旅程，就是為了帶你走向覺醒。
香媞結語
心靈成長可以說是每個人的必經旅程。如果你能夠開始將注意力從外在世界轉為內在世界，你將會發現很多驚人的秘密！當內在世界轉變，往往外在世界也會產生奇蹟般的變化！
就像我們分享的例子，他們都從來沒有學習過任何成長課程，但是僅僅３～５週的時間，他們就可以有這麼大的轉變！
只要你開始轉向內在，用對方法，你也可以很容易的讓生命蛻變！
