【情緒煉金術4】當一個轉念的不在抓那麼緊時，所有的事都輕鬆了。

在這過程裡，看到自己以往的模式，一直都是別人眼中的開心果、一直得到眾人的目光，覺得自己什麼都很厲害，直到太多眼光注目時，我備感壓力，漸漸的失去快樂。「困惑」及「無奈」還有「無感」的感受被放的好大！為何自己這麼安靜的看這一切？直到小時候爸媽的話語跟畫面打入時，我憤怒感出現了！我聽到爸媽一直說我是不小心有的！從垃圾推撿來的！我看到我一直被姐姐、哥哥做比較，以及不能生氣，生氣就會被關到外面或廁所，那種憤怒感讓我好無助！我才恍然意識到我用開心果來得到認同及重要性！因為害怕被比較，所以不敢大聲說出自己的想法！

第2天，根本在搭情緒雲霄飛車，一早的觀注靜心，直接讓我完全看到我在恐懼過去的一切，到下午到的加強版恐懼懶人靜心，讓我非常痛苦，一直覺得自己沒有任何情緒感受，身體也沒不舒服，但發現四周開始有呼吸困難的聲音，有難過到大哭的嘶吼聲時，突然為自己依然沒有感覺感到心慌，接著我被按壓第一次的恐懼點，我竟然沒有恐懼！而是麻木面對這個痛，直到被按第二次的恐懼點，聽到老師引導說不要壓抑讓情緒出來時，我內心吶喊：「我想要但我做不到，我好想放棄」心慌無助全身緊繃到腳抽筋那一刻，我覺得自己好像快不見快死掉的恐懼整個讓我憤怒崩潰大哭大叫！釋放後，我安靜下來了，好久沒有這麼輕鬆了！有種恍然大悟，原來對自己是多麼不在乎，只想往外尋求別人的關注，卻冷眼對待自己！

最後，是一個驚喜加碼的伴侶靜心，讓我看見就是鏡子中的我和他，突然覺得被握住的手好溫暖，這雙手好像歷經很多無怨無悔的時間為我做了好多事，最後站在一起隨著自己的心擺動時，突然對這雙緊握住的雙手，感到非常悸動，自然而然的想要靠在他的肩膀上，一起前進擺動，這些感覺多了份真實感，回想第一年的熱戀期，做什麼都是美好的，到有不安全感的開始小事大事吵，一直在經驗我們之間的投射及痛苦，總是希望對方能看見自己的付出，憤怒到想放棄，完全被情緒綁架，卻沒有關照自己給出的愛是這麼緊繃的，當一個轉念的不在抓那麼緊時，所有的事都輕鬆了。

真的非常感謝老師們的帶領，及身旁和我一起經驗過程的家人們，從來沒有這麼勇敢的正視自己過，這2天好像只是個開始，卻得到好珍貴無價的自己，雖然恐懼感好深，但我開始知道，這樣的自己，並且真的想要為自己做些什麼了！

9/10 【回顧感受】
看完自己的分享感受是很想哭的，是感動的，是那麼真實存在的，好像有一段很長的時間裡我不曾面對過自己，家人的傳統，社會的框架，緊湊的生活，讓自己漸漸麻木及偽善的遵循這一切，以前總是回想小時候的自己很快樂，但卻不曉得哪時候失真了，完全生活在不踏實中，直到這一年裡，因為在人生最慘最低潮時接觸了合一，才讓自己從新有了活著的感覺，我不是會追課程的人，但每一次在能上課的當中，都看見了自己以往的模式，漸漸的可以面對自己內心的那個真實小孩，就像在課程中得到一些體悟，但在外面對生活時，我還是被自己像雲霄飛車般的情緒綁架著，到了這次的情緒煉金術，就像對症下藥一樣，完整呈現自己在搞些什麼事，這幾天真的一直發生很多事情讓我經驗情緒，又很巧妙的都是同類型事件，從第一天到今天面對同一件事的感覺大不同了，才發現越來越能跟自己獨處，也多了份冷靜思考的能力，回顧我的分享，我感受到充實、踏實、面對及真實感，最大的感受就是我正在每一件事情的當下，我感覺開始有在生活當中了！