劉沁靈老師

生活中充滿各式各樣壓力和負面情緒

如果正確的運用壓力，它可以成為你生命的助力

但若壓力已經成為心理上的負擔，甚至產生生理上的副作用時

學習「如何調整壓力，使壓力成為你的助力，而非壓垮你的最後一根稻草」就格外的重要！

以下將提供10個步驟，帶你從了解壓力是什麼？

他的根源問題是什麼？有什麼樣的壓力症狀？

而我們可以用什麼樣的方式去處理他？

幫助你可以輕鬆地擺脫壓力沉重的感受

並有清晰的思路可以去面對生活的挑戰

你必須知道哪些方法屬於似是而非的，你才不會讓自己花這麼多的時間，去嘗試沒有效益的方法。今天，我們就要更深入地聊到：什麼樣的方法？才是真正的有幫助。但在了解最快速且有效益的方法之前，我們要再提供另外一個檢視的類別，因為這是人們最容易混淆的地方...

但為什麼資訊這麼發達的現代人，卻沒有辦法找到一個快速且有效的方式，來幫助自己從負面情緒和壓力中解脫出來呢？因為你所找到的這些方法中，它確實可以得到「暫時」的紓解，可是回到問題中，問題還是存在。所以為什麼負面情緒的問題無法解決？因為根本的問題沒有解決。

因此，你一定要知道：
哪些方法是可行的？
哪些方法是不可行的？